Sindrome da rientro: perché settembre ci fa sentire così stanchi? 🧠🍁 Dr. Soumelis Psichiatra

Sindrome da rientro: perché settembre ci fa sentire così stanchi? 🧠🍁

Il rientro dalle vacanze porta con sé la ripresa della routine, ma spesso anche un senso di stanchezza improvvisa, ansia, irritabilità e difficoltà a concentrarsi. È il cosiddetto post-vacation blues o sindrome da rientro.

Non è una malattia, ma una fisiologica risposta di adattamento del nostro cervello. Passare bruscamente dalla libertà dei ritmi estivi alle scadenze lavorative e familiari comporta uno sfasamento nei nostri livelli di energia e nel tono dell’umore.

3 consigli per affrontare il rientro senza stress:

1. ⏳ Dai tempo alla routine: Non pretendere di essere al 100% fin dal primo giorno. Concediti una fase di transizione graduale.

2. 😴 Regola il ritmo sonno-veglia: Cerca di ripristinare orari regolari per il riposo, evitando l’uso prolungato di schermi prima di dormire.

3. 🎯 Mantieni spazi di decompressione: Non annullare del tutto lo svago. Pianifica piccole pause piacevoli durante la settimana o nel weekend.

Se la sensazione di ansia o deflessione dell umore persiste e condiziona le tue giornate, parlarne con uno specialista può aiutarti a ritrovare il giusto equilibrio psicofisico.

Dr. Antonios Soumelis

Medico Chirurgo – Specialista in Psichiatria

📍 Poliambulatorio Punto San Lazzaro – Pinerolo (TO)

📞 Per informazioni e appuntamenti: 0121 030435

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