Principi generali della dieta per la gastrite: Nutrizionisti: Manuel Granieri, Isabella Siciliano e Marta Bertolo Dr.ssa Cristiana Laudi Gastroenterologo Prevenire la Gastrite: Alimentazione equilibrata: Privilegiare cibi leggeri e facilmente digeribili, evitando cibi grassi, fritti, piccanti e troppo acidi. Frazionare i pasti e masticare lentamente. Idratazione: Bere molta acqua durante il giorno, evitando bevande gassate, alcolici e caffè. No al fumo: Il fumo irrita la mucosa gastrica e aumenta il rischio di gastrite. Gestione dello stress: Lo stress può aggravare i sintomi della gastrite. Pratica attività rilassanti come lo yoga o la meditazione. Farmaci con cautela: Assumi farmaci antidolorifici non steroidei (FANS) solo sotto controllo medico, poiché possono irritare lo stomaco.…

Perché una dieta personalizzata post gravidanza? Recupero nutrizionale: La gravidanza comporta un grande dispendio energetico e un aumento dei fabbisogni nutrizionali. Una dieta personalizzata aiuta a reintegrare le riserve e a fornire tutti i nutrienti necessari per la ripresa fisica. Perdita di peso graduale: Una dieta bilanciata e personalizzata favorisce una perdita di peso graduale e sana, evitando drastiche restrizioni caloriche che potrebbero compromettere l’allattamento e il benessere della mamma. Prevenzione delle smagliature: Una corretta alimentazione, ricca di antiossidanti, vitamine e minerali, aiuta a mantenere la pelle elastica e idratata, riducendo il rischio di formazione delle smagliature. Prevenzione di altre complicanze: Una dieta equilibrata può contribuire a prevenire o migliorare…