“Mani sudate, cuore in gola: perché l’ansia da esame ci blocca (e come sconfiggerla)” Hai mai avuto quella sensazione di vuoto nello stomaco prima di un esame? Quel battito accelerato che ti fa dimenticare tutto ciò che hai studiato? Non sei solo: l’ansia da esame colpisce 7 studenti su 10, ma la buona notizia è che si può superare! Scopriamo insieme perché succede e, soprattutto, come affrontarla con l’aiuto degli psicologi del Poliambulatorio Punto San Lazzaro di Pinerolo. Perché il cervello ci “sabota”? L’ansia da esame non è mancanza di preparazione: è una reazione antica del nostro cervello, che percepisce la prova come una minaccia e attiva il sistema di “lotta o fuga”. Risultato? Cortisolo in circolo → mente annebbiata Paura del giudizio → autosvalutazione (“Non…

Glossofobia: la paura di parlare in pubblico Dr. Antonios Soumelis psichiatra, psicologhe: Dr.sse Federica Marretta. Federica Paschetta, Carmela Paolone e Federica Vallarelli La glossofobia è una fobia specifica caratterizzata da un’intensa paura e ansia legate all’atto di parlare in pubblico. Chi ne soffre può sperimentare una vasta gamma di sintomi fisici e psicologici, tra cui: Sintomi fisici: palpitazioni, sudorazione, tremori, difficoltà a respirare, senso di soffocamento, nausea, vertigini. Sintomi psicologici: paura del giudizio, timore del ridicolo, ansia anticipatoria, sensazione di inadeguatezza. Le cause della glossofobia sono molteplici e possono includere esperienze negative passate legate a presentazioni pubbliche, bassa autostima, paura del rifiuto e tratti di personalità ansiosa. Terapie per la…