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🍍 Fertilità a Tavola: I Cibi che Ti Aiutano a Concepire (Sorpresi dal Numero 3!) 🥑
🍍 Fertilità a Tavola: I Cibi che Ti Aiutano a Concepire (Sorpresi dal Numero 3!) 🥑 Sapevi che ciò che mangi può influenzare le tue possibilità di diventare genitore? L’Equipe Nutrizionisti del Poliambulatorio Punto San Lazzaro di Pinerolo – Dr.ssa Marta Bertolo, Dr.ssa Serena Garifo, Dr.ssa Isabella Siciliano e Dr. Manuel Granieri – svela alcuni segreti (e curiosità!) su come la dieta può aumentare la fertilità. 1. L’Avocado: Il Superfood degli Aspiranti Genitori 🥑 Ricco di vitamina E e grassi buoni, migliora la qualità degli ovociti e la motilità degli spermatozoi. Uno studio ha persino soprannominato l’avocado il “burro della fertilità”! 2. Le Noci Fanno Bene… Anche agli Spermatozoi! 🌰 Gli uomini che mangiano una manciata di…
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👀 Cibo per gli Occhi: Gli Alimenti che Proteggono la Tua Vista! 🥕🍊
👀 Cibo per gli Occhi: Gli Alimenti che Proteggono la Tua Vista! 🥕🍊 Sapevi che ciò che mangi può influenzare direttamente la salute dei tuoi occhi? Alcuni alimenti sono veri e propri supereroi per la vista, ricchi di vitamine e antiossidanti che prevengono l’affaticamento oculare e proteggono da malattie come la cataratta e la degenerazione maculare. Ecco la tua “dream team” alimentare per occhi sani e luminosi: ✅ Carote e verdure arancioni (ricche di beta-carotene, alleate della visione notturna). ✅ Spinaci e cavolo verde (pieni di luteina e zeaxantina, scudi naturali contro la luce blu). ✅ Pesce grasso (salmone, sgombro: gli Omega-3 idratano e rinforzano la retina). ✅ Agrumi e frutti di bosco (vitamina C e antociani, antiossidanti potenti). ✅ Uova (il tuorlo…
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Mangiare l’Arcobaleno: Perché la Varietà di Colori a Tavola Fa Bene alla Salute
Mangiare l’Arcobaleno: Perché la Varietà di Colori a Tavola Fa Bene alla Salute Sapevi che i colori dei cibi non sono solo belli da vedere, ma anche ricchi di nutrienti essenziali? Ogni tonalità nasconde proprietà benefiche uniche: Rosso (pomodori, fragole): ricco di licopene e antiossidanti, protegge il cuore. Verde (spinaci, broccoli): fonte di clorofilla, acido folico e vitamine, alleato del sistema immunitario. Giallo/Arancio (carote, agrumi): caroteni e vitamina C per la pelle e la vista. Blu/Viola (mirtilli, melanzane): antociani che contrastano l’invecchiamento cellulare. Una dieta variata e colorata non solo rende il piatto più appetitoso, ma garantisce un apporto completo di vitamine, minerali e fitonutrienti. Hai bisogno di consigli personalizzati? Le Dr.sse Marta Bertolo, Serena…
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🔥 Il caffè fa davvero male? Tutto quello che non ti hanno detto
🔥 Il caffè fa davvero male? Tutto quello che non ti hanno detto Equipe nutrizionisti: Dr.ssa Marta Bertolo, Dr.ssa Serena Garifo, Dr.ssa Isabella Siciliano, Dr. Manuel Granieri Quante volte ti sei chiesto se quella tazzina di caffè che bevi ogni giorno possa farti male? Tra miti da sfatare e verità sorprendenti, scopriamo insieme cosa dice la scienza! ✅ I benefici (se consumato bene) Aumenta la concentrazione: La caffeina stimola lucidità mentale e memoria. Accelera il metabolismo: Favorisce la lipolisi, aiutando a bruciare i grassi. Ricco di antiossidanti: Previene l’invecchiamento cellulare. Protegge il fegato: Riduce il rischio di steatosi epatica e cirrosi. ❌ I rischi (se esageri o sei sensibile) Insonnia…
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La chiave per risultati duraturi? Una dieta personalizzata!
La chiave per risultati duraturi? Una dieta personalizzata! Mantenere uno stile di vita sano e raggiungere i propri obiettivi di benessere non è una questione di privazioni o regimi alimentari rigidi, ma di equilibrio e personalizzazione. Ognuno di noi ha esigenze diverse in base all’età, al metabolismo, all’attività fisica e alle abitudini quotidiane. Per questo, seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati efficaci e, soprattutto, per mantenerli nel tempo. Al Punto San Lazzaro di Pinerolo, un team di esperti nutrizionisti è a tua disposizione per guidarti in un percorso studiato sulle tue necessità: Dr.ssa Marta Bertolo Dr.ssa Isabella Siciliano Dr.ssa Serena Garifo Dr. Manuel Granieri Grazie a un approccio scientifico e…
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Dieta Chetogenica: Perdi Peso in Modo Efficace e Naturale!
Dieta Chetogenica: Perdi Peso in Modo Efficace e Naturale! Dr.ssa Serena Garifo nutrizionista La dieta chetogenica è un approccio alimentare che, riducendo i carboidrati e aumentando i grassi buoni, spinge l’organismo a bruciare i grassi come fonte primaria di energia. Risultato? ✅ Rapida perdita di peso senza fame eccessiva ✅ Miglioramento del metabolismo e della sensibilità insulinica ✅ Maggiore energia e concentrazione grazie ai chetoni ✅ Risultati duraturi con un piano personalizzato Perché scegliere la Dr.ssa Serena Garifo? Presso il Poliambulatorio San Lazzaro, la Dr.ssa Serena Garifo – esperta in nutrizione e diete chetogeniche – ti offre: 🔹 Consulenza personalizzata per ottenere il massimo senza stress 🔹 Piani alimentari su misura, facili da seguire nella vita quotidiana 🔹 Monitoraggio costante per mantenere i risultati nel tempo 🔹 Supporto…