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Burnout: L’Esaurimento che Colpisce il Lavoratore Moderno

Burnout: L’Esaurimento che Colpisce il Lavoratore Moderno

Equipe di Psicologia Punto San Lazzaro

Il burnout, un termine entrato ormai nel linguaggio comune, indica una sindrome caratterizzata da un profondo esaurimento emotivo, fisico e mentale, causato da uno stress prolungato e intenso sul lavoro. Non si tratta semplicemente di stanchezza, ma di un vero e proprio malessere che incide significativamente sulla qualità della vita.

psicologo pinerolo

Le Cause del Burnout

Le cause del burnout sono molteplici e spesso interconnesse:

  • Carico di lavoro eccessivo: Un carico di lavoro sproporzionato rispetto alle risorse disponibili è un fattore scatenante frequente.
  • Scarsa autonomia: La mancanza di controllo sulle proprie mansioni e la sensazione di non essere valorizzati possono alimentare il senso di frustrazione.
  • Relazioni interpersonali difficili: Conflitti con colleghi o superiori, mancanza di supporto sociale possono contribuire allo sviluppo del burnout.
  • Mancanza di riconoscimento: La percezione di non essere riconosciuti per il proprio lavoro può minare l’autostima e la motivazione.

Sintomi del Burnout

I sintomi del burnout possono manifestarsi a livello fisico, emotivo e comportamentale:

  • Sintomi fisici: stanchezza cronica, mal di testa, disturbi del sonno, problemi gastrointestinali.
  • Sintomi emotivi: irritabilità, apatia, senso di vuoto, cinismo, distacco emotivo.
  • Sintomi comportamentali: difficoltà a concentrarsi, riduzione della produttività, assenteismo, abuso di sostanze.

Aspetti Psicologici e Legali

Aspetti psicologici: Il burnout è un fenomeno complesso che coinvolge diverse dimensioni della persona: cognitiva, emotiva e comportamentale. La psicologia offre strumenti e tecniche per affrontare il burnout, come la terapia cognitivo-comportamentale, che mira a modificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali.

Aspetti legali: In Italia, il burnout è riconosciuto come una malattia professionale in alcuni casi specifici, come previsto dalla Legge 81/2008 sulla sicurezza sul lavoro. Questo significa che, in determinate circostanze, il lavoratore che ne è affetto può richiedere un risarcimento al datore di lavoro.

Quando Rivolgersi a uno Psicologo?

È consigliabile rivolgersi a uno psicologo quando si manifestano i primi sintomi del burnout. Un professionista può aiutare a:

  • Identificare le cause del problema: Attraverso colloqui e test psicologici, lo psicologo può individuare i fattori scatenanti del burnout.
  • Gestire lo stress: Lo psicologo può insegnare tecniche di rilassamento e di gestione dello stress per ridurre i sintomi fisici ed emotivi.
  • Migliorare le proprie capacità di coping: Lo psicologo può aiutare a sviluppare strategie più efficaci per affrontare le difficoltà lavorative.
  • Recuperare il benessere psicologico: Attraverso la terapia, è possibile ritrovare la motivazione, l’autostima e la soddisfazione personale.

Prevenire il Burnout

Prevenire il burnout è fondamentale. Alcune strategie utili possono essere:

  • Stabilire dei limiti: È importante imparare a dire di no e a ritagliarsi del tempo per se stessi.
  • Curare le relazioni interpersonali: Coltivare relazioni positive con colleghi e superiori può migliorare il clima lavorativo.
  • Sviluppare competenze di gestione dello stress: Tecniche come la mindfulness e lo yoga possono essere molto utili.
  • Richiedere supporto: Non esitare a chiedere aiuto ai colleghi, ai superiori o a un professionista.

In conclusione, il burnout è un problema serio che può avere conseguenze significative sulla salute mentale e fisica. Riconoscere i sintomi e intervenire tempestivamente è fondamentale per prevenirne le complicanze e recuperare il benessere.

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Burnout diagnosi e terapia a Pinerolo. Dr. Antonios Soumelis Psichiatra, Psicogologhe: Dr.ssa Federica Vallarelli, Federica Paschetta, Federica Marretta, Carmela Paolone

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